ゆらぎ整体名古屋堀田院へのアクセスを掲載いたします。
初めてのお客様は予めご確認のうえ、時間に余裕を持ってお越しくださいませ。
車でお越しの際は当院近くにコインパーキングがありますのでご利用下さい。
道順など分からなくなった際はお電話いただければルートの説明をいたします。
その際施術中で電話に出られない場合もありますのでご理解のほどお願いいたします。
【最寄り駅】
・名鉄堀田駅南口から徒歩約7分
・名鉄神宮前駅東口から徒歩15分
・地下鉄堀田駅(名古屋市営)2出口から徒歩約11分
・地下鉄妙音通駅(名古屋市営)1出口から徒歩約13分
歯ぎしりや食いしばり
してますか？
してますか？
歯ぎしりや食いしばり
してますか？
私、食いしばりのクセ
あるかも、、、
そんなあなたは、今回の
投稿をご覧になり、実践して
ください。
実は、寝ている間の無意識な
食いしばりは、身体に色々と
不調を作ってしまいます。
食いしばりの危険①
歯ぎしりや食いしばりの時は、
思いっきり歯を押し付けあうので
顎の筋肉はかなり疲労して
しまいます。
顔の筋肉を使う時は首や肩の
筋肉も連動があるので凝りに
繋がります。
食いしばりの危険②
自律神経が乱れ疲れやすい身体に
本来ならばリラックスして
眠っている時間に筋肉を使って
いると常に緊張している状態。
自律神経が乱れ疲労に繋がります。
その他にも食いしばりには、、、
■虫歯が起きやすくなる
■顔の筋肉が発達しパンパンに
顔が大きくなる
■睡眠の質が落ちて疲れが
取れない
■なかなか眠れなくなってしまう。
このように歯ぎしりや
食いしばりは危険です。
対策を立てることが必要です。
食いしばりの原因は、、、
■日々のストレス
■緊張
■姿勢の悪さ
■長時間のPCやスマホ
その他、緊張する場面に
遭遇したとき、筋肉が強張り
続けることです。
緊張が解けない状態が続くと
筋肉が強張り、眠っている間も
力が入っている為、食いしばりや
歯ぎしりに繋がってしまうのです。
食いしばり歯ぎしり予防
寝る前に凝り固まった筋肉を
ほぐしましょう。
歯ぎしり・食いしばり予防
ストレッチ
①反対側の方に手を置いて鎖骨を
押さえる。
②正面を向いた状態で頭を後ろに
倒す。（顎を上げる）
③頭を横に倒し首横の筋肉を
グーッと伸ばしていく。
姿勢が崩れて、
肩がこる
⇩⇩⇩
食いしばる
⇩⇩⇩
もっと肩がこる
⇩⇩⇩
食いしばる
この悪循環をストレッチで
抜け出しましょう。
最後までお読み下さり
ありがとうございました。